Hábitos y aspectos a considerar en la rutina ayurvédica

Aspectos a considerar en la rutina ayurvédica

• - Para mejorar la vista mire diariamente los rayos del sol al amanecer durante cinco segundos. 
• - También hay que mirar una flama fijamente, mañana y tarde durante diez minutos. 
• - No se deben reprimir las necesidades naturales del cuerpo. (Defecación, micción, tos, estornudos, bostezos, eructos y gases). 
• - En caso de fiebre, es recomendable hacer un ayuno de infusión de jengibre. 
• - Para tener un sueño profundo y tranquilo hay que frotarse la planta de los pies con aceite de ajonjolí antes de acostarse. 
• - La aplicación de aceite en la cabeza calma la mente e induce al sueño profundo. 
• - Un masaje con aceite promueve la circulación y aminora el exceso de vata. 
• - No se debe dormir boca abajo. 
• - Leer en la cama puede perjudicar la vista. 
• - El mal aliento es signo de estreñimiento, digestión deficiente, una boca poco higiénica y toxinas en el intestino grueso. 
• - El mal olor del cuerpo es signo de que hay toxinas en el sistema. 
• - Tenderse boca arriba durante quince minutos (Hshavasan) calma la mente y relaja el cuerpo. 
• - Se debe secar el pelo inmediatamente después de lavarlo para evitar problemas de sinusitis. 
• - Sonarse la nariz forzadamente puede lastimar oídos, ojos y nariz. 
• - Rascarse continuamente la nariz o el ano puede ser signo de lombrices en los intestinos o estómago. 
• - Las uñas largas son poco higiénicas. 
• - Tronarse las articulaciones puede ser perjudicial (Desequilibra vata) 
• - Masturbarse excesivamente, puede ser dañino para la salud.

Hiegiene mental

• - El miedo y el nerviosismo disipan la energía y agravan vata. 
• - La posesividad, la avaricia y el apego agravan kapha. 
• - Las preocupaciones debilitan el corazón. 
• - El odio y la ira crean toxinas en el cuerpo y agravan pitta. 
• - Hablar en exceso disipa la energía y agrava vata.

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